POČETNA RECEPTI FOTO album KORAK po KORAK MAGAZIN PRIČAONICA



FORUM:::Dijete


PROLEĆNA DIJETA

loga
29. 01. 2012. u 00:51:50
Administrator
Urednik

Član od: 30. 10. 2005.


Član je postavio:
1661 recepata/slika
113 tema
965 postova
citat
PROLEĆNA DIJETA


od Vladeta u 08 Okt 2006, 03:13


1. DAN
DORUČAK: šoljica zelenog čaja bez šećera (može veštački zaslađivač), kašičica integralnih pahuljica bez šećera, 150 g svežeg posnog sira, 1 jabuka iseckana na kockice

RUČAK: salata od korena celera s limunom, pileća prsa na grilu, šampinjoni dinstani sa belim lukom i peršunom, bez masnoća, 1 kruška

OKO 16 SATI: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača ili obrani jogurt

VEČERA: 1 činijica supe od povrća, šnicla pečena u alu-foliji, kuvano povrće iz supe (praziluk, šargarepa, tikvice, koren celera, zeleni kupus), 1 obrani jogurt


2. DAN
DORUČAK: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača, dve kriške integralnog hleba (30 do 40 g) s malo putera, 150 g mladog posnog sira, sok od 1/2 grejpfruta

RUČAK: salata od šampinjona, omlet od dva jajeta, zapečeni paradajz (sa peršunom i kašičicom maslinovog ulja ), 2 mandarine

VEČERA: 1 činijica supe, kuvana riba, brokuli kuvan na pari sa jednom kašičicom maslinovog ulja , malo sira s najviše 20 posto masnoće.


3. DAN
DORUČAK: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 4 kašičice pahuljica bez šećera; 1,5 dl obranog mleka; 1 kivi

RUČAK: 120-150 g goveđeg odreska sa žara; mešana zelena salata (endivija, radič, matovilac, sojine klice, ribana šargarepa, paradajz) sa 1 kašičicom maslinovog ulja ; posni sveži sir

OKO 16 SATI: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača, otprilike 10 zrna grožđa.

VEČERA: endivija, filet bele ribe (list, orada) kuvan u pećnici sa limunom, majčinom dušicom, lovorom i peršunom; malo sira s najviše 20 posto masnoće


4. DAN
DORUČAK: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 2 kriške integralnog hleba s malo maslaca; 1 jogurt od sojinog mleka; sok 1 narandže

RUČAK: Salata od zelenih mahuna; pečeni ćureći filet; cvetača kuvana na pari sa 1 kašičicom maslinovog ulja ; 1 obrani jogurt sa 1 kašičicom kokosovog brašna

OKO 16 SATI: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 1 jabuka

VEČERA: salata od paradajza, 2 kriške nemasne šunke; 1 porcija španata, 100 g svežeg posnog sira


5. DAN

DORUČAK: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 4 kašičice žitnih pahuljica bez šećera; 150 g svežeg posnog sira: 1 mala banana

RUČAK: Salata od matovilca sa sokom od limuna; kuvana pastrva, malo sira sa najviše 20 posto masnoće, 1 kruška

OKO 16 SATI: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 1 kriška ananasa

VEČERA: salata od sojinih klica; ćureći odrezak sa senfom; tikvice zapečene sa maslinovim ulje m; 1 obrani jogurt sa kažičicom kakaa


6. DAN
DORUČAK: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 2 kriške integralnog hleba (30 - 40 g) s malo maslaca; 1 obrani jogurt od sojinog mleka; sok 1 narandže

RUČAK: salata od endivije s peršunom i jednom kašićicom maslinovog ulja ; nadeveni paradajz (nadev: mlevna junetina, 1 jaje); malo sira s najviše 20 posto masnoće

VEČERA: salata od krastavaca sa jogurt om; 2 ražnjića od pečenih škampa, ribe paprike i luka; zelene mahune kuvane na pari, 1 obrani jogurt


7. DAN
DORUČAK: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 4 kašićice žitnih pahuljica bez šećera; 150 g svežeg obranog sira; 1 kruška

RUČAK: salata od brokule; zapečeni odrezak od mlevene junetine; dinstana šargarepa s peršunom i 1 kašičicom maslinovog ulja ; 1 obrani jogurt


8 DAN

DORUČAK:1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 2 kriške inegralnog hleba (30-40 g) s malo maslaca; 150 g svežeg posnog sira

RUČAK: salata od šampinjona; omlet od dva jaja sa paprikom narezanom na trakice; dinstane tikvice s peršunom i 1 kašičicom maslinovog ulja ; 1/2 grejpa

OKO 16 SATI: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 1 obrani jogurt

VEČERA: 1 činijica supe; 1 filet orade s limunovim sokom; cvetača kuvana na pari; malo sira s najviše 20 posto masnoće


9. DAN
DORUČAK: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; dve kriške integralnog hleba s malo maslaca; 2 obrani jogurt ; sok od 1 narandže

RUČAK: salata od krastavaca i paradajza; 1 pileća prsa na grilu; šampinnjoni dinstani sa peršunom i belim lukom bez masnoće; 1 obrani jogurt sa 1 kašičicom kokosovog brašna

OKO 16 SATI: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 1 jabuka

VEČERA: salata od endivije; 2 kriške nemasne šunke; 1 porcija zelenih mahuna; 100 g svežeg posnog sira


10. DAN
DORUČAK: 1 šoljica zelenog čaja bez šećera i veštačkog zaslađivača; 4 kašičice pahuljica bez šećera; 1,5 dl obranog mleka; 1 kivi

RUČAK: riba kuvana u ovitku s komoračem; mešana salata (od endivije, šargarepe, belog kupusa i paradajza) začin jena jabukovim sirćetom i kašičicom masllinovog ulja ; malo svežeg posnog sira

VEČERA: salata od zelenih mahuna; 120 g hladnog goveđeg odreska sa žara; pire od celera; malo sira s najviše 20 posto masnoće.



FORUM:::Dijete


Ime:
Šifra:

   Novi član?    Zaboravljena šifra?
Prijavi se na mejling listu
MAPA SAJTA
Pretraga sajta:

Pošalji recept/sliku


BAŠTOVANSTVO





© 2005 - 2019 Gastronomija.info, | [Marketing] | [Kontakt] | [Impresum] | [Pravila korišćenja] | [Mapa sajta] |

SK Programi prave
Sva prava zadržana ||| All rights reserved
asistent
X gost :: 01. 01. 1970 u 01:00:00

- Moj profil
- Moj avatar
- Svi moji uneti sadržaji
- Moje slike
- Moji recepti
- Moji recepti sa slikom
- MOJ KUVAR
- MOJ BLOG
- Komentari na moje slike/recepte
- Komentari na moje lekcije
- SVI KOMENTARI
- GastroBOOK

- Objavljene slike/recepti od moje poslednje posete
- Podizanje DODATNIH slika