POČETNA RECEPTI FOTO album KORAK po KORAK MAGAZIN PRIČAONICA



FORUM:::Dijete


Redukciona ishrana od 4200 kJ (1000 Cal)

loga
29. 01. 2012. u 00:10:22
Administrator
Urednik

Član od: 30. 10. 2005.


Član je postavio:
1661 recepata/slika
113 tema
965 postova
citat
Redukciona ishrana od 4200 kJ (1000 Cal)




Postod cokostanglica u 27 Feb 2007, 20:44

Pre odlaska na posao ujutru savetuje se uzimanje solje mleka, jogurt a ili kravljeg kiselog mleka (1 dl)

Dorucak:
- ½ parceta polubelog ili belog hleba debljine prsta ili 1 parce razanog hleba
-napitak: 1dl mleka, jogurt a, kravljeg kiselog mleka ili caja bez secera (moze vestacki zasladjivac)
-dodatak: 1 kuvano jaje ili 1 virsla ili 2 kasike posnog sira ili 1 mala kasika ravno napunjena margarinom ili pola kutije sardine bez ulja ili 1 odrezak praske sunke ili sunkarice koji ce po velicini prekriti dozvoljenu kolicinu hleba (45 gr)

Uzina: 1 vocka (100 gr)

Rucak:
- supa- 1-2 kasike za sipanj supe (bela supa ali bez rezanaca, knedli i slicno)ili supa od povrca ili paradajz corba
- povrce- 1 kasika za sipanje supe (200 gr) variva bez zaprske, krompir, pasulj, pirinac spremati najvise 1 nedeljno i uzimati duplo manje (100 gr)
- meso- 1 odrezak (150 gr) kuvanog ili zajedno sa povrcem dinstanog mesa ili sa rostilja. Preporucuju se posnija mesa.

Uzina: 1 vocka (100 gr) ili 1dl mleka, jogurt a, kravljeg kiselog mleka

Vecera:
- ½ parceta polubelog ili belog hleba debljine prsta ili 1 parce razanog hleba
- napitak: 1dl mleka, jogurt a, kravljeg kiselog mleka ili caja bez secera (moze vestacki zasladjivac)
- dodatak: 1 kuvano jaje ili 1 virsla ili 2 kasike posnog sira ili 1 mala kasika ravno napunjena margarinom ili pola kutije sardine bez ulja ili 1 odrezak praske sunke ili sunkarice koji ce po velicini prekriti dozvoljenu kolicinu hleba (45 gr)

Sa ovim nacinom ishrane za mesec dana skinula sam 5 kg. Dijeta nije teska za drzanje, nikad niste gladni, cak vam se ni slatko ne jede :)! Takodje niste malaksali i nema nezeljenih posledica!
Srecno!

FORUM:::Dijete


Ime:
Šifra:

   Novi član?    Zaboravljena šifra?
Prijavi se na mejling listu
MAPA SAJTA
Pretraga sajta:

Pošalji recept/sliku


BAŠTOVANSTVO





© 2005 - 2020 Gastronomija.info, | [Marketing] | [Kontakt] | [Impresum] | [Pravila korišćenja] | [Mapa sajta] |

SK Programi prave
Sva prava zadržana ||| All rights reserved
asistent
X gost :: 01. 01. 1970 u 01:00:00

- Moj profil
- Moj avatar
- Svi moji uneti sadržaji
- Moje slike
- Moji recepti
- Moji recepti sa slikom
- MOJ KUVAR
- MOJ BLOG
- Komentari na moje slike/recepte
- Komentari na moje lekcije
- SVI KOMENTARI
- GastroBOOK

- Objavljene slike/recepti od moje poslednje posete
- Podizanje DODATNIH slika