POČETNA RECEPTI FOTO album KORAK po KORAK MAGAZIN PRIČAONICA



FORUM:::Dijete


Preoporuka mog nutricioniste....

loga
29. 01. 2012. u 00:06:05
Administrator
Urednik

Član od: 30. 10. 2005.


Član je postavio:
1661 recepata/slika
113 tema
965 postova
citat
Preoporuka mog nutricioniste....


od jeja81 u 30 Mar 2007, 18:03

Dorucak Do 9h
Caj 1-2 solje 4-5 supenih kasika pahuljica 1-2 kasicice
susama I lana 1 solja jogurt a po zelji dodati jabuku I cimet
ili 1 crna kifla sa mladim posnim sirom kao namaz I povrce kao za vitaminski sendvic
p.s jabuka I cimet se dodaju u slucaju strasne gladi!!!

Uzina 11-12h Voce 200-250gr
Rucak 14-16 Supa/Corba 1 tanjir ne iz kese bez rezanaca
Meso/Riba 200gr
Povrce neograniceno
Umesto hleba 1 solja zitarica ili kuvano jelo 1 tanjir
Salata
1 parce hleba

Uzina 17-18h Voce 100 grama
Vecera 19-20h Kao dorucak/ jogurt /salata


1.Zitarice
Hleb beli - Peciva,testenine
Hleb crni + kvasna testa
Psenica +
Ovas +
Jecam +
Proso +
Raz +
Pirinac + Integralni
Kukuruz + Proja,kacamak,kokice
Korn-fleks +
Pahuljice +
2.Mleko I mlecni pr.
Mleko -
Jogurt + 1%mm 1/2 dnevno
Kiselo mleko -
Pavlaka -
Krem sir -
Sir mladi postan +
Sir zreo punomastan -
Kackavalj -
Kajmak -
3.Meso,riba,jaja
Govedje + - Kuvano,peceno
Telece + - ne mleveno
Junece + -
Svinjsko -
Ovcje -
Jagnjece -
Iznutrice -
Zivinsko + Bez kozice
Preradjevine -
Jaja -
Riba + Ne morski plodovi
4.Masti
Svinjska mast -
Biljna mast -
Ulje + Nerafinisano
Margarin -
Buter -
5.Povrce
Sargarepa +
Paskanat +
Persun +
Celer +
Cvekla +
Rotkva +
Rotkvice +
Repa +
Spanac +
Blitva +
Zelje +
Zelena salata+
Kupus +
Karfiol +
Kelj +
Prokelj +
Keleraba +
Paradajz +
Patlidzan +
Krastavac + Kuvano bez zaprske
Tikvice + I mesa
Crni luk +
Beli luk +
Praziluk + Nikako:Majonez,
Paprika + kecap,ajvar,sosovi,
Boranija + umaci,prelivi
Grasak -
Sociva +
Pasulj +
Soja -
Krompir -
Bundeva +
Pecurke +
6.Voce
Juzno voce + -
Banane -
Ananas - voce do 350gr. Dnevno
Jabuka +
Kruska +
Sljiva +
Grozdje -
Breskve +
Kajsije +
Tresnje +
Visnje +
Jagode +
Maline +
Kupine +
Lubenica +
Dinja +
Suvo voce -
Jezgrasto -
7.Slatkisi
Secer -
Vestacki zasladjivaci -
Med -
Saltko -
Dzem -
Cokolada -
Kolaci -
Pite -
Puding -
Caj + Ne vocni
Kafa + Ne na prazan stomak
Alkohol -
Sokovi -
Voda + 6-8 casa dnevno


Uz ovakav rezim ishrane preporucuje se i pola sata setnje dnevno, ali kontinuirano a ne kao ja iz 5 puta :oops:

zaboravila sam da napisem ovakav rezim ishrane odgovara ljudima koji su se bas ubucili :D , blago receno, jer ja sam je dobila za pocetak a trebam da se oslobodim vveeeellliikkkooogg viska

FORUM:::Dijete


Ime:
Šifra:

   Novi član?    Zaboravljena šifra?
Prijavi se na mejling listu
MAPA SAJTA
Pretraga sajta:

Pošalji recept/sliku


BAŠTOVANSTVO





© 2005 - 2020 Gastronomija.info, | [Marketing] | [Kontakt] | [Impresum] | [Pravila korišćenja] | [Mapa sajta] |

SK Programi prave
Sva prava zadržana ||| All rights reserved
asistent
X gost :: 01. 01. 1970 u 01:00:00

- Moj profil
- Moj avatar
- Svi moji uneti sadržaji
- Moje slike
- Moji recepti
- Moji recepti sa slikom
- MOJ KUVAR
- MOJ BLOG
- Komentari na moje slike/recepte
- Komentari na moje lekcije
- SVI KOMENTARI
- GastroBOOK

- Objavljene slike/recepti od moje poslednje posete
- Podizanje DODATNIH slika