POČETNA RECEPTI FOTO album KORAK po KORAK MAGAZIN PRIČAONICA



FORUM:::Dijete


UN DIJETA

loga
28. 01. 2012. u 20:23:40
Administrator
Urednik

Član od: 30. 10. 2005.


Član je postavio:
1661 recepata/slika
113 tema
965 postova
citat
UN DIJETA


Autor: Jovan Bogojevic

25. 07. 2004

UN DIJETA



Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vrecaju. Dijeta traje 90 dana i oslabi se od 18 - 25 kg. Ako je potrebno oslabiti manje, dijeta se prekida ranije, ali tada dolazi do promene metabolizma. Dijeta uvek pocinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratnidan, vocni dan, pa ponovo proteinski. REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI.





DORUCAK: svih 90 dana VOCE. Jedu se po dva ista voca ili saka suvog voca.





PRVI - PROTEINSKI DAN



RUCAK: Meso, kuvano ili peceno ( 3 parceta - restoranska porcija - 250gr. )

ili 3 kuvana ili pecena jaja

Hleb - parce

Salata - u neogranicenim kolicinama

Supa - obavezno ( bez rezanaca - 1 solja )



Ovog dana mogu se jesti mleko i sir, ali se za njihovu kolicinu umanjuje

kolicina mesa, odnosno jaja.



VECERA: Isto sto i za rucak, ali bez supe. Obavezno je da ako se meso jede za rucak

jede se i za veceru, a ako su jaja za rucak, moraju biti i za veceru.





DRUGI - SKROBNI DAN



RUCAK: Pasulj, grasak, socivo, pirinac, krompir - kuvano, jedino uz dodatak zacina

( so, vegeta, biber, kecap, kuvani paradajz ) - pun tanjir

Hleb - parce

Salata



VECERA: Isto kao i za rucak, ali pola mere.





TRECI - UGLJRNOHIDRATNI DAN



RUCAK: Kuvana testenina uz dodatak zacina - kecapa ili slicno,

ili pica samo sa dodatkom kecapa,

ili slano pecivo u kolicini pice u piceriji ( npr. 3 kifle )



VECERA: Dva tanja parceta torte, ili 3 - 4 kolaca, ili 3 - 4 kugle sladoleda

Obavezno - 1 rebro cokolade za kuvanje





CETVRTI - VOCNI DAN



RUCAK I VECERA: Samo mesano voce, koliko se hoce.





Posle kruga od 7x 4 dana, tj. 29 dana ( tri puta u toku dijete) drzi se "vodeni dan". Celog dana pije se samo voda.



Obavezno posle vocnog, a ponekada posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom.



Kafa i caj se mogu piti, ali bez secera. Sokove svesti na najmanju mogucu meru.



Sve sto je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu. Voce je obavezno za dorucak, jer najbrze daje energiju, cokolada treceg dana takodje, jer stiti organizam od moguce alergije.



Kolicine hrane su vece od uobicajenih, a namirnice podesene nasim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan. Moze se desiti da prvih deset dana ne dodje do gubitka kilograma, ali se onda naglo izgubi 3 - 4 kilograma.



Posle 90 dana dijete, jos 90 dana za dorucak se jede voce, dok se za rucak i veceru vraca na uobicajeni nacin ishrane. U tom periodu treba da se izgubi jos 3 kg. sto je pokazatelj promene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.



Obavezno je uzimati posle rucka 1.tabletu, koja sadrzi dnevnu dozu vitamina i minerala.



AKO SE ZELI, DA SE JOS SMANJI TEZINA, DIJETA SE NE SME PRODUZAVATI VISE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOZE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.




loga
28. 01. 2012. u 20:53:29
Administrator
Urednik

Član od: 30. 10. 2005.


Član je postavio:
1661 recepata/slika
113 tema
965 postova
citat
UN DIJETA


od tanja u 18 Jan 2009, 22:26
Ovde vam se nalazi komplet UN dijeta sa receptima i dodatak sta posle dijete

http://rapidshare.com/files/185665374/UN_dijeta.rar

FORUM:::Dijete


Ime:
Šifra:

   Novi član?    Zaboravljena šifra?
Prijavi se na mejling listu
MAPA SAJTA
Pretraga sajta:

Pošalji recept/sliku


BAŠTOVANSTVO





© 2005 - 2020 Gastronomija.info, | [Marketing] | [Kontakt] | [Impresum] | [Pravila korišćenja] | [Mapa sajta] |

SK Programi prave
Sva prava zadržana ||| All rights reserved
asistent
X gost :: 01. 01. 1970 u 01:00:00

- Moj profil
- Moj avatar
- Svi moji uneti sadržaji
- Moje slike
- Moji recepti
- Moji recepti sa slikom
- MOJ KUVAR
- MOJ BLOG
- Komentari na moje slike/recepte
- Komentari na moje lekcije
- SVI KOMENTARI
- GastroBOOK

- Objavljene slike/recepti od moje poslednje posete
- Podizanje DODATNIH slika